点击图片查看原图搬重物或者提着东西爬上爬下的时候特别容易把腰扭伤，大家把如此的伤害叫做急性腰扭伤。在平时生活当中大家常常会遇见如此一些情况，不过不少人感觉扭伤了无所谓，歇两天自己就好了。其实，如此的认识和态度是错误的，由于急性腰扭伤假如不进行准时的治疗和按摩，就会比较容易转化为腰肌劳损如此的慢性病。记者为你解说怎么样正确地认识和应付急性腰扭伤。
正确认识和应付急性腰扭伤
1.第一要弄了解哪种状况可以判断为急性腰扭伤。这个判断标准非常简单，非常重要的一点是需要有明确的扭伤史，譬如搬东西一不小心扭到腰，不可以动了，且局部疼痛，基本上就能诊断是急性腰扭伤了。
2.腰扭伤有轻有重。有些扭了一下可能自己活动活动就没事了，但有些扭得比较厉害，一点儿都不可以动了，得在家休息或者住院，甚至再紧急一些大概就导致椎间盘突出了。虽说急性腰扭伤只不过扭伤，但大家也不可以掉以轻心，由于它或许会引发一些慢性病。
在急性腰扭伤第一时间大家需要采取肯定的手段，防止因处置不当引发慢性病的发生。
1.休息，躺下，卧硬板床。目前家可能都没硬板床了，睡硬的沙发床也行。千万不要躺在软绵绵的床或者沙发上，由于它会把患者本身已经拉伤的腰肌伤得更厉害，要躺就要躺在比较平硬的地方，且要躺正。
2.按摩。假如感觉疼得不是太厉害，可以轻轻地慢慢地揉一揉。假如疼得厉害，就不要去按揉扭伤部位了，而是要素患者腿部的委中穴。委中穴很好找，大家蜷腿时有一道线，叫做腘横纹。腘横纹中间这就是委中穴。治疗急性腰扭伤就能点患者的这个穴位。关于点按的力度，要让患者感到很疼，疼得患者的腰部会不由自主地活动，如此的成效是最好的。
3.用外用药物。假如家有止疼膏等药膏，可以给患者糊上，减缓其疼痛症状。关于躺的姿势，可以侧卧仰卧或者俯卧，找自己喜欢和感觉舒服的姿势就好。
怎么样缓解一下急性腰扭伤症状?
一般来讲，腰肌劳损的患者都是俯卧位，因此大家用掌按揉法就好。然后就要找到需要按揉的地方。
腰三横突，腰四五腰骶处与臀部外侧，常按揉这三个地方就能达到缓解疼痛症状的目的。按揉腰三横突，腰四五腰骶的时候，大家一般是用手掌的掌面掌根的地方，又叫掌根的小鱼际侧，对以上地方进行按揉。在实质的临床操作中，专业人士一般用滚法，由于滚法不累。它有哪些用途是助你松动腰部神经，活血化瘀。关于臀部外侧的按揉法，则是用双拇指相叠，由上往下推，当手部感觉到有一个条梭状的东西时，慢慢对其进行弹拨，使其肌肉渐渐放松。
